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芦屋川の桜も八分咲きになり、週末は満開の桜が楽しめそうです。

入学式まで落ちないでいてほしいなと思いつつ、毎日、枝がピンクに染まるのを眺めています。

1～3月は過ぎるのが早いと昔から言いますが、来週は4月になりますね。

日本では節目であり、何かと生活に変化がある月でもあります。

先日、ストレスに関する記事を目にしました。

人間が不安を感じるのは、脳の中の扁桃体という部位で、メンタルタフネスやストレス耐性の個人差は、扁桃体の感受性によって生まれるということでした。

現実生活で注意できることは、睡眠不足やカフェイン、アルコールの摂り過ぎに気をつけることくらいで、扁桃体自体を鍛えるのは難しい。
では、受けたストレスをどう発散していくか、そこがメンタルヘルスを向上させるポイントになります。

ストレスを発散するコツは、とにかく“自分のための時間”を定期的に作ること、趣味やスポーツなどに、長さに関わらず、“自分のために時間を使えた”という実感が最善策だそうです。

なるほど・・これからの新しい生活で今までとリズムが違うことが多くなっても、ストレスを溜めない工夫が、心身のバランスを健康に保つことになるのですね。